Question

怎样缓解压力？

Answer 1

1、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 

2、脱掉鞋袜用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会走掉。

3、找一位乐观的同事或朋友倾诉，发泄一下情绪。

4、喝一杯酸梅汤或者果汁醋，以疏通肝气。

5、闭上眼睛，尽量想身体后面的景物，平衡大脑的压力。

6、多鼓励和欣赏自己，不要太苛刻自己。

1、凡事要量力而行。 有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行。

2、凡事循序渐进。我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式。

3、增强自信心。在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但天生我才必有用。

4、要学会倾诉，当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，或者心理咨询师，不要把心事闷在心里。

5、面对压力要有心理准备，心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。

6、要处理好家庭关系，家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。