为什么我一个俯卧撑都做不起啊？
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是因为你的上肢力量不够，或者是你的腰部和腹部的力量达不到。应多锻炼一下手臂肌肉。
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俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼喙肱肌、前锯肌和三角肌前束及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气，另一种是每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口）。另外以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。
参考自百度百科俯卧撑
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德朴森
2024-04-22 广告
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