Question

含磷高的食物有哪些

Answer 1

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV），其它高磷种子（%DV）：向日葵种子（32%），芝麻种子（22%），西瓜种子（21%）以及亚麻籽（18%）。

2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV），其它高磷奶酪（%DV）：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。

3、鱼类（鲑鱼），含磷量/100g，371mg（37%DV），其它高磷鱼类（%DV）：鲤鱼（45%），美国鲫鱼（30%），鳕鱼（28%），金枪鱼和鲭鱼（27%）。

4、贝类（扇贝），含磷量/100g，426mg（43%DV），其它高磷贝类（%DV）：蛤（29%），虾蟹（26%），蚌（24%）。

5、坚果（巴西坚果），含磷量/100g725mg（73%DV），其它高磷坚果（%DV）：松子（16%），杏仁和腰果（14%），开心果（13%）。

参考资料：

百度百科 南瓜子

百度百科 鲑鱼

百度百科 奶酪

百度百科 扇贝

百度百科 坚果