Question

为什么睡觉时脚会抖一下？　医师来解惑

Answer 1

你有过睡觉的时候脚会突然抖动一下的经验吗？台北市立联合医院仁爱院区神经内科主任兼主治医师甄瑞兴表示，这主要有两种可能，第一种是不宁腿症候群，第二种可能是因为睡眠不稳定而造成夜间肌抽跃。

不宁腿症候群容易在睡着前或睡眠中发生；症状是脚会一直乱动不知道要摆哪里，左翻右翻，伸直也不是，弯曲也不是；甄瑞兴医师表示，不宁腿不影响身体健康，但是若情况严重，睡觉时影响到另一半的睡眠品质，可以就医使用药物控制症状，在睡前服用一颗多巴胺促进剂（Dopamine Agonists）即有不错的效果，但目前尚无根治之道。

另一种原因是因为睡眠品质不佳造成；甄瑞兴医师解释，睡眠分为四期，第一期与第二期为浅层睡眠，第三期与第四期为深层睡眠，如果压力大或是紧张时，没进入到深层睡眠，就会增加造成夜间肌抽跃的机率。

甄瑞兴进一步指出，睡觉时会突然抖一下，而非连续抖动，夜间肌抽跃属于良性，若不造成生活困扰，一般不建议服药；但若是白天也抽动或是频率很高，这种是有问题的，需要就医检查，以药物治疗。若是因睡眠品质不佳所造成的夜间肌抽跃的民众，平日要多放松，可以去运动，保持心情愉悦。

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