Question

演讲前紧张怎么办？

Answer 1

你好，紧张是人们在面临各种情况时产生的一种不自主的心理和生理反应。紧张情绪的出现是由于人的需要得不到满足或个人的愿望受到阻碍所致。一个人只有在真正地感到紧张的情况下，才能有所作为。[1]演讲时，紧张是一种很正常的心理现象。如果你能正确地认识它，适度地表达它，并在实践中不断地加以改进，你就会发现它是你成长和成功的一块垫脚石。那么怎样克服紧张情绪呢？我认为应做到以下几点：一、要有充分的自信。要树立起“我能成功！”的信念。二、要有自信心理。[2]三、在演讲之前，要进行充分的准备。四、对于演讲的内容要做到烂熟于心，并能随机应变。