Question

秋天喝碗汤，不用医生帮，5款汤水常喝，补气润肺去秋燥，身体棒

Answer 1

秋天喝碗汤，不用医生帮，5款汤水经常喝，补气润肺去秋燥，一年身体棒

立秋过后，秋天就到了，但是离真正的秋天还需要好几天。秋初时节，早晚温度低，中午温度高，气候干燥，这个时候大家可以合理地 健康 养生 ，弥补夏天身体的营养流失，还可以为秋天冬天的到来强身健体。

秋天来了，大家是不是经常会出现口干舌燥、咽喉肿痛的现象，这都是入秋后的秋燥现象。具体秋燥的表现的表现还有声音沙哑咳嗽，鼻子过于敏感，皮肤出现干燥和瘙痒等，这些都是最常见的秋燥表现。老年人和小孩易出现秋燥现象。

应付秋燥，大家可以多喝一些开水，还可以多吃一些滋阴润燥的食物，今天给大家推荐5款汤，不仅美味，还养人，对付秋燥好处大，补气润肺还暖胃，喝上一碗，特别舒服，一天的精神都十足。大家一起学习一下，学会了做给家人朋友喝。

第一汤：四红甜汤

4种红色的食物搭配一起煮汤，滋补暖胃，美容养颜，对身体极好。这4种食物就是红薯，红枣，枸杞，红糖。

材料：红薯1个，大枣6个，枸杞一把，红糖1块

做法：1清洗红薯，去皮，切小块，然后把它放在锅里蒸熟，这样在煮汤的时候，可以节省时间。

2红薯蒸好以后，拿出来，把它压碎，然后捏成红薯小团，成小的红薯圆子。

3准备另外的食材，大枣去核，枸杞用清水冲洗一下。

4炖锅里加入清水，大火煮开，加入大枣，红薯圆子，煮沸后，搅拌，以防粘锅，加入红糖

5煮一会后，汤汁会变成红色，起锅前，加入枸杞就可以了。

第二汤；莲藕排骨汤

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季是莲藕大量上市的好时节，秋季的莲藕，水分多，营养丰富，口感好。

初秋时节吃些莲藕，可以清热除烦，清热凉血，缓解秋燥，强身健体。对爱美人群还可以滋润皮肤，美容养颜。

莲藕搭配排骨一起炖汤，荤素搭配，营养均衡，对人体好处极大。

材料；莲藕1-2节，排骨一斤，葱姜，香醋，胡椒粉

做法：1把剁好的排骨用清水冲洗一下，然后放到锅里来焯水一下，去掉上面的杂质或血水。

2煮沸后，捞起，沥干水分。葱姜切好。

3莲藕去皮，清洗，切成大块，备用。

4高压锅里加入温水，放进排骨，莲藕，姜片，大火来煮。时间大概15分钟。

5高压锅冒气后，转小火压5分钟即可。

6打开盖子后，里面加入一点醋，葱花，盐，胡椒粉即可。

第三汤：银耳川贝雪梨汤

秋季是梨子最好的时节，水分多，营养价值极高，有“树上的矿泉水”的好名号。秋季咳嗽问题比较多，吃些梨子可以缓解治疗秋季的嗓子干痒、干咳，还可以清热、降火，化痰。梨子肉香甜，梨子皮也润肺、降火。大家在吃梨子的时候，肉和皮一起吃。

秋季吃些银耳可以清肺养血，养阴清热、润燥，川贝也是一个好的 养生 食材。

三者一起搭配煮汤，润燥生津，化痰止咳， 养生 去秋燥，是秋季最受欢迎的一种饮品。

做法：1把银耳来泡发一下，放进温水里，上面的杂质可以清洗掉。

2梨子清洗，去掉里面的核，保留皮，切成块。川贝清洗一下。

3炖锅里加入清水，放进梨子块，银耳，川贝，大火来煮

4煮沸后，加入冰糖，小火慢煮，食材都煮烂了即可。

第四汤：冬瓜花蛤汤

古话说的好，秋天吃冬瓜，常吃连虫草都不如它。在秋季适当吃些冬瓜可以清热解暑，利尿通便，去秋燥， 养生 阿红出大大的好。

搭配花哈一起煮汤，就是一道海鲜汤，清淡不油腻，润肺去噪，不上火。全家老少都适合喝

做法：1用水把花哈浸泡，里面加一点盐，让花哈吐出泥沙。

2准备冬瓜，去皮，清洗，切片。葱姜切好。

3花哈浸泡后，拿出来冲洗几遍，放进锅里来焯水一下，可以去除腥味。煮沸后，捞起，沥干水分备用。

4锅里放进清水，加入冬瓜，姜丝，大火煮开，再加入雪蛤，煮一会

5煮沸后，即可，起锅前，加入盐，葱花，胡椒粉，香油即可。

第五汤；绿豆南瓜汤

秋季是吃南瓜最好的时节，南瓜香甜，软绵好吃，秋天吃南瓜还可以养胃，去秋燥。

绿豆是人们爱吃的一种食物，可以清暑、利尿养人。

南瓜和绿豆一起煮汤，在秋初时节吃，去秋燥，预防秋老虎，消暑生津、养阴。

材料：南瓜一块，绿豆一把，大米一些

做法：1提前把绿豆浸泡，这样可以把绿豆煮开花。

2南瓜清洗，去皮，切成块，大米清洗一下。

3把清洗好的食材放进炖锅里，加入清水，大火来煮。

4煮沸后，转小火慢煮，把食材煮烂了即可。