经常“抽筋”别大意！成人经常抽筋是什么原因引起的？
抽筋的情况在日常生活中还是比较常见的，尤其是一些成年人，如果没有保护好自己的身体，经常就会出现抽筋的情况。一般来说，成年人经常抽筋的原因还是比较多的，比如没有做好保暖措施、过度劳累、缺乏营养等，都是会引起抽筋的。
如果发现自己在日常生活中经常出现抽筋的情况，那么千万不可忽视了，毕竟抽筋的感觉不有多说，想必大家应该都知道。虽然持续的时间并不是特别长，但是过程真的是特别痛苦，所以一旦发现自己经常抽筋，应当立即找出抽筋的原因，然后对症进行治疗，避免影响到自己的身体健康和日常生活。通常情况下，最常见的抽筋原因应该就是没有做好保养措施，让腿部着凉了。
在夜晚睡觉的时候被子比较薄，或者是没有盖好被子，把小腿给露到外面来了，时间一长，在外部寒冷环境的刺激下，很容易就会出现抽筋的情况。所以大家在睡觉的时候，一定要做好保暖措施，及时增添衣物，换上厚被子，避免出现抽筋的症状。除此之外，还有一个原因就是身体过度劳累，比如长时间的剧烈运动或者是站立等，都是会让腿部的肌肉出现疲劳，从而引起抽筋。
另外，如果身体缺乏钙元素，也是很可能会引起抽筋的。因为身体在缺钙之后，腿部的肌肉很可能就会变得异常兴奋，所以很容易就会出现抽筋的症状，特别是在夜晚的时候，经常就会睡到半夜，腿部突然抽筋，直接把人给痛醒了，严重降低了人们的睡眠质量。还有睡眠姿势的原因，如果长期保持一个睡眠姿势不动，比如仰卧着睡，或者是俯卧着睡，也是很可能引起抽筋的。
成年人腿抽筋可能是腿部受凉、低钙血症等原因引起。1、腿寒：平时不注意腿部的保暖，经常让大腿发冷。大腿发冷后，会导致肌肉调节不稳定、异常兴奋和收缩，大腿总是会痉挛。2、低钙血症：儿童和青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女，身体需要更多的钙。但钙摄入不足会导致身体血钙浓度下降，缺钙后肌肉异常收缩会导致大腿痉挛。建议日常注意保暖，注意睡觉的姿势，白天走路和运动时间不宜过长。适当参加体育锻炼，增强身体抵抗力，提高身体免疫力。可以补充维生素E和C，还可以补充钙元素，喝酸奶或者吃瘦肉等饮食。
