胯下运球教程

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1个回答

UIYxU
2022-10-18

知道答主

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首先，要掌握好球的落点，先从双脚前后开立站开始，双手持球，右手将球运到左腿大腿正下方，然后双手从身体一侧把球接住。反复练习了，在以上熟练掌握的前提下，我们开始下一步的进阶训练。

然后加上我们的脚步，感悟脚尖到膝盖到髋关节及肩膀的联动发力，形成自己的节奏。然后，强化运球后跨步练习，蹬腿发力，压低重心，左边右边均衡练习，这里一定要说的是，我们业余选手左右手不均衡的太多了，这会让你的实战威力大打折扣。加油

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