Question

蛙泳腿部动作

Answer 1

蛙泳腿部动作

1. 双脚伸直并拢，适当往臀部方向收脚，膝盖要朝着池底，切记勿往两侧顶，两膝之间距离不要太宽；

2. 翻：勾脚朝外转，脚尖要比膝盖靠外；

3. 蹬：蹬脚时依靠脚底用力蹬水，脚沿着弧线移动，从外到内蹬腿；

4. 夹：蹬腿结束后，双腿伸直，夹紧并拢，

   
   

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收腿：屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要靠在大腿的后面，而且要慢收腿。收腿结束时两膝同肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。

翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚跟靠近臀部，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，从后面看像一个字母W。