Question

侧空翻怎么练最快

Answer 1

侧空翻怎么练最快有以下3点。

1、有一个人在你身边，你也有练习的地方，不难，活动在身体内展开后，你可以试着尝试前空翻。先空翻时，要使用双手，这样可以使你空翻。以后，再脱手，动作不宜过大，但要稳重和动作规范，可以让人扶着你空翻过去，用手空翻也要练习2周。

2、要学会双手在地面上翻动，这是第一步，练习熟练后，可以脱手，即不用双手，当然，空翻的地方必须有，首先要有柔软的草地，(铺草的地也可以，)第二，沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一。

3、与此同时，如果你练习前空翻，也就是说，前面必须是沙坑类的地方，这样可以减少你空翻的力量，便于你在平地上练习，就像高原上长跑后又在平原上跑一样。