好的学习方法有哪些
大多数人认为好的学习方法，是考试之前在图书馆或家里花费几个通宵，疯狂熬夜学习，强忍着疲惫和困倦顽强坚持，就可以使学习效率最大化。
总想着能多学一点能多提高一点，就能离目标更近一点。最近，有科学家指出，这其实不是明智的学习方法。真正高效的学习方法比我们想象的更简单。
1.合理安排学习时间
学习时间不是越长越好，要劳逸结合，学习会让大脑处于一个疲惫状态，不仅不会提高学习效率，反而降低了理解与记忆的能力。经过一段时间的学习，让大脑放松，会有更好的学习状态。
2.培养专注力
对于很多人来说，注意力不够集中，容易遇到外界的干扰，学习就会被打断。如果一旦打断，再重新专注，中间又要重新启动个人的精力。
（1）减少干扰。尽可能远离干扰源，比如你喜欢刷手机，那么就把手机放到自己不容易拿到的地方，而且设置为静音。
（2）冥想。给自己的一个安静的过程，放空自己，这个过程最开始会很难，最开始可以搜索一些冥想的音频，帮助自己进入冥想的状态。
3.建立知识架构
运用画框架与提取重点知识点的方法，将重要的知识点梳理出来，找到相互之间的关系和背后的逻辑。
知识架构一旦被搭建出来，知识之间的联系就越来越紧密，便于理解和记忆。
4.重复测试，
通过反复的测试复习，可以极大地降低遗忘。华盛顿大学发布的一项研究，比较了重复测试和重复阅读材料两者的有效性。结果发现，重复测试比简单的重复阅读有效的多。重复在不同的地方见到七次就能永远的记住这样东西。
5.合理休息
研究证明，超过2小时的时候学习效率就逐渐降低，超过4小时根本就没有效果了。不要在同一地点待太久。因此，合理的休息与高效率的学习同等重要。学习之后休息放松一会，能有效提高记忆效果。
6.适当运动
运动会释放一些重要荷尔蒙，包括多巴胺、血清素和肾上腺素等。这些神经递质能够极大地增强提升脑力，提供更集中、更持久的注意力。
7.睡眠充足
研究发现，睡眠充足的人，学习的效果会更好。一般在睡醒时是较好的学习时间。在睡眠过程中，人的大脑并没有完全休息，许多记忆被记住。
