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经验是
1每天按时起床,第一件事情就是去解决.
2多吃蔬菜和水果.
3每天都喝一定的牛奶.
4解决问题的时候一定要集中经历,不要开小差.
5酌情吃一点下火的中成药,比如牛黄片.
祝你好运
1每天按时起床,第一件事情就是去解决.
2多吃蔬菜和水果.
3每天都喝一定的牛奶.
4解决问题的时候一定要集中经历,不要开小差.
5酌情吃一点下火的中成药,比如牛黄片.
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试着每天早上起床后喝一大杯淡盐水，然后后背贴墙踮起脚跟，整个身子尽量向上顶，据说两三分钟后就会有便意，试试．
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固定 在同一个时间段去厕所 时间长了 久而久之就会养成习惯的
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每天早上蹲到厕所里尽量排便,不拉也蹲着,过一段时间就好了
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