泰拳的训练方法

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土的traps
2022-10-11 · 超过12用户采纳过TA的回答
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泰拳的训练方法:

1.晨跑。

2.空击。

3.打沙袋。

4.对打。

5.手偶训练。

6.摔跤。

7.过招。

8.跳绳。

接着做柔韧练习,最后再做一次长跑。下午训练除了上午的练习内容外,再加上击沙包练习,这时的练习他们是全力以赴,拳、肘、膝、腿交叉打上10个回合。最后是不带手套的模拟对打以及两两一对的“砸颈撞膝”练习。

接着做柔韧练习,最后再做一次长跑。下午训练除了上午的练习内容外,再加上击沙包练习,这时的练习他们是全力以赴,拳、肘、膝、腿交叉打上10个回合。最后是不带手套的模拟对打以及两两一对的“砸颈撞膝”练习。

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