泰拳的训练方法:
1.晨跑。
2.空击。
3.打沙袋。
4.对打。
5.手偶训练。
6.摔跤。
7.过招。
8.跳绳。
![](https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ae51f3deb48f8c5488cf95ba28292df5e0fe7f02?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
接着做柔韧练习,最后再做一次长跑。下午训练除了上午的练习内容外,再加上击沙包练习,这时的练习他们是全力以赴,拳、肘、膝、腿交叉打上10个回合。最后是不带手套的模拟对打以及两两一对的“砸颈撞膝”练习。
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接着做柔韧练习,最后再做一次长跑。下午训练除了上午的练习内容外,再加上击沙包练习,这时的练习他们是全力以赴,拳、肘、膝、腿交叉打上10个回合。最后是不带手套的模拟对打以及两两一对的“砸颈撞膝”练习。