Question

早餐不能缺少，可以养颜排毒，浑身都轻松的食物有哪些？

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Answer 1

喝果汁，那一定是要喝现炸的新鲜果汁，市面上的瓶装果汁只能算是勾调的健康饮品，正常果汁怎么会出现那么久的保存期。水果切后久放后，表层还会细菌滋生，因此水果汁一定是现炸现喝，家中有台破壁养生机，能够非常方便喝下去新鲜果汁。破壁机和破壁养生机的差别，便是破壁养生机比破壁机打的非常细腻，抗氧化性能力很强。要是追求完美口味像冷水一样的水果汁，那就应该挑选榨汁机。可是多吃一些的水果膳食纤维对肠胃更强，能够促进肠胃蠕动，也不会有严重便秘的情况。

香蕉苹果自身含丰富多样的可溶性纤维，其实就是阿拉伯胶，阿拉伯胶可以促进排便，可促进消化，调节肠道功能，吃熟透的香蕉还能够润肠通便。橘子中成分丰富多样的维他命C、P，可以增加人体抵抗能力，提高血管的弹力，减少血中碳水化合物，亦可将脂溶有害物排出，是名实相符的保安康抗氧剂。高脂血症、血压高、心肌梗塞者常吃橘子有利。橘子含有膳食纤维和果胶物质，可促进肠胃蠕动，有益于清肠通便，清除身体有害物。

橙子皮味道苦甘而温，化痰止咳作用胜于茯苓，是治疗感冒咳嗽、食欲不佳、胸腹部疼痛的灵丹妙药。调料：香蕉苹果1根柳橙汁1个凉白开100mL1.备好常用食物。2.将柳橙汁削皮，掰碎放进水果汁料理杯中。3.香蕉苹果削皮，掰碎放进水果汁料理杯中。4.添加100mL温水。还可以用凉开水。5.将料理杯安装在设备上，运行水果汁程序流程。不必空腹喝水果汁，最好搭配一些正餐、吐司面包、生日蛋糕。早上应该用温水，对肠胃温和不刺激。

Answer 2

芝麻糊，小米粥，包子，豆浆，牛奶这些食物都是可以起到养颜排毒的效果，每天早餐都可以吃。

Answer 3

蔬菜的选择上可以选胡萝卜莴笋，补充维生素，还可以加点玉米粒，玉米是很好地粗粮，帮助肠道蠕动

Answer 4

黑木耳：黑木耳中含有大量的植物胶质，这种物质具有强大的吸附能力，可以吸附肠道内的毒素，将毒素排出体外。

黄瓜：黄瓜的利尿效果比较好，能够帮助肾脏排出毒素，减轻肾脏负担。