12岁男孩,半年身高猛涨7厘米,靠5个长高妙招
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昨晚,无意间想起好久没让儿子量身高了,遂让他站到“小树苗”下脱了鞋量一量。
测量过后,孩子如我期望中一样又长高了不少,我拿出记录孩子身高的本子准备记下来。
眼瞧着本子上的记录日期,突然发现,经过半年的努力,儿子竟长高了7厘米。
真是可喜可贺,太让人高兴了。
回想起孩子在没怎么长个之前,每一个熟人遇到我家孩子总会说上一句,“怎么没见长啊”?
更有甚者,有一位来自河北的叔叔,说我家孩子只有8岁,可人家当时明明已经10岁了。
为孩子身高之事,我还真没少听揶揄和打趣的话。
可也正因为孩子的不怎么长,让我特别重视他的生长发育,从孩子多年的身高偏低到半年猛长7厘米,我是怎么做到的呢?
总结了一下我和儿子半年的努力,主要有五点:
首当其冲的第一点就是休息好
早睡早起是必须的,每晚9点半就上床睡觉,最多不超过10点。哪怕是假期,也是不可以晚睡晚起的。
我们都知道,孩子只有在进入到深度睡眠的情况下,大脑和身体才能分泌出大量的生长激素。
而生长激素的分泌时间,通常是在晚10点至凌晨1点这个时间段。
因此,想要让孩子长得高, 保证孩子睡眠的充足是一个关键点。
其次是坚持运动
运动对于孩子的身高增长来说可谓是必备的要素。
常言道,生命在于运动。
哈佛大学医学院副教授,赫石少儿体能首席运动脑科学专家约翰·瑞迪也说:
父母常陪孩子运动,参加户外锻炼,长高只是顺带,关键还可以强健孩子的大脑,让孩子更聪明。
在孩子长个期间,我也常常陪孩子一起运动,跳绳、摸高、打羽毛球,假期跑步等等。
半年里,运动一直不曾落下。
第三,重视亲子关系,让孩子保持好心情
情绪的好坏对孩子心理有很大的影响。
如果孩子的心理压力太大,他更多的精力可能都放在与自己的对抗上了 ,根本无法静下心来学习或成长自己。
反之,如果爸爸妈妈和孩子构建起了一个良好的亲子关系,孩子有什么事都愿意跟爸爸妈妈说,能够得到父母的支持与鼓励。
那么,孩子就不会有什么太大的心理压力,因为爸爸妈妈都帮他化解了,这样孩子就会保有一颗好心情,尽情地去成长自己。
第四,适当地补充营养素
在孩子的猛长个期,适当地给孩子补充一些营养素很有必要。
比如多种维生素、钙铁锌之类的营养素补充剂。
我给孩子买的是21金维他的青少年男性维生素。
最后,饮食要营养
俗话说得好,民以食为天。
一日三餐是每个孩子生长发育最基础的营养来源。
如何让孩子吃好,个子长得高,这是身为妈妈的我最需要学习的。
由于我一直不太会做菜(只会做些简单的小菜),为了给孩子做营养餐,还特意买了一本营养食谱—— 《儿童长高补脑营养食谱》。
没事就跟着书里的菜谱学做营养餐给孩子吃,至今我已学会了许多道菜。
个人使用之后的体会就是食材好找 ,简单易学,还有视频可观看,一点都不觉得麻烦,关键是孩子爱吃。
每次学着书里的菜谱做,孩子总能吃上两大碗饭,并且他还老是从书里挑菜谱,喊着让我做给他吃。
这不,今天一大早孩子就给我指定了一道“西芹炒肉丝”。
赶紧的,又到傍晚了,我得准备炒菜了。
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