Question

好看的舞蹈动作

Answer 1

好看的舞蹈动作如下：

1、劈腿

左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉，双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展趴胯1-2分钟。横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作1。

2、下腰

双脚与肩同宽，双臂伸直，手指张开，手掌向前。当你降低你的背部，抬起你的头，看你的脚跟后面，保持你的身体和手接近你的脚跟，滚动他们。当你做完的时候，手臂和膝盖尽量伸直，眼睛盯着脚跟。

3、大踢腿

不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样做颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。

所以在踢腿前要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。