运动臀部肌肉酸痛是什么原因
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运动后肌肉酸痛主要是由于乳酸的堆积。
普通情况下运动是燃烧糖原提供给肌肉能量，充分燃烧后的糖原并不会产生乳酸；
2.在高强度运动下糖原大量供给导致燃烧不充分并产生乳酸，最终乳酸的堆积导致肌肉的酸痛；
3.运动后要进行适当的按摩和伸展，并可以采取热水浸泡等方式帮助肌体排出乳酸，减少酸痛的情况。
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