Question

运动可以增强体质，哪些运动方式可增强体质？

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Answer 1

运动可以增强体质，哪些运动方式可增强体质？年轻人身强体壮锻炼频率强度自然大一些。反而中老年人锻炼强度要小一些。不伦什么人要根据自身状况选择适合自身的运动方式。不可过度，也不可不锻炼。现代很多的青少年每天面对着电视、电脑、黑板的时间远远大于亲近自然的时光，远离阳光和新鲜空气。这样让很多的青少年变得萎靡不振、郁郁寡欢。良好的运动将会对他们的身体、心灵有很大的提升。

在我看来，适宜每个人锻炼的是散步。如果身体好可以走快些，还可以在快些，慢跑。如果体质虚弱，就慢点走，再慢点，根据自己的情况，适可而止。所以说散步是适宜每个人锻炼的一项运动。游泳。老少皆宜，尤其35岁后更是首选。它和跑步、羽毛球等相比，运动损伤更小。我小时候就爱游泳，上班后荒废了多年。6年前开始规律游泳，让我的身材保持得很好。当然，你要学会正确的泳姿。

现在都市人可锻炼的方式有很多，爬楼梯是很多人想到既能节省时间，又能同时锻炼的方式。其实锻炼身体或者说健身应该是一种生活方式，而不仅仅是出力、出汗过程。应该将吃、睡、练三者结合起来，才算完整的一种健身生活方式。

怎么更好的锻炼身体，适合你的就是最好的，初期健身我的建议就是徒手锻炼，可以跑跑步，做做俯卧撑，再有就是压身韧带，徒手锻炼是基本的，这个坚持一年，逐渐增加运动量，我觉得每个人刚开始，应当从轻开始入手，怎么更好的锻炼身体，适合你的就是最好的，初期健身我的建议就是徒手锻炼，可以跑跑步，做做俯卧撑，再有就是压身韧带，徒手锻炼是基本的，这个坚持一年，逐渐增加运动量，有人会问时间这么长，我觉得每个人刚开始，应当从轻开始入手。

Answer 2

运动可以增强体质，年轻人身强体壮锻炼频率强度自然大一些。中老年人锻炼强度要小一些。要根据自身状况选择适合自身的运动方式。不可过度，也不可不锻炼。现代很多的青少年每天面对着电视、电脑、黑板的时间远远大于亲近自然的时光，远离阳光和新鲜空气。这样让很多的青少年变得萎靡不振、郁郁寡欢。良好的运动将会对他们的身体、心灵有很大的提升。

适宜每个人锻炼的是散步。如果身体好可以走快些，还可以在快些，慢跑。如果体质虚弱，就慢点走，再慢点，根据自己的情况，适可而止。所以说散步是适宜每个人锻炼的一项运动。游泳。老少皆宜，尤其35岁后更是首选。它和跑步、羽毛球等相比，运动损伤更小。我小时候就爱游泳，上班后荒废了多年。6年前开始规律游泳，让我的身材保持得很好。当然，你要学会正确的泳姿。

现在都市人可锻炼的方式有很多，爬楼梯是很多人想到既能节省时间，又能同时锻炼的方式。其实锻炼身体或者说健身应该是一种生活方式，而不仅仅是出力、出汗过程。应该将吃、睡、练三者结合起来，才算完整的一种健身生活方式。

怎么更好的锻炼身体，适合你的就是最好的，初期健身我的建议就是徒手锻炼，可以跑跑步，做做俯卧撑，再有就是压身韧带，徒手锻炼是基本的，这个坚持一年，逐渐增加运动量，我觉得每个人刚开始，应当从轻开始入手，怎么更好的锻炼身体，适合你的就是最好的，初期健身我的建议就是徒手锻炼，可以跑跑步，做做俯卧撑，做简单的拉伸运动。

Answer 3

跑步

Answer 4

跑步

Answer 5

跑步