Question

怎么样自我意识

Answer 1

一、我的自我意识
以下是我本人的一个简单的自我意识：我今年18岁，我是一个身材中等、相貌平凡、瘦弱的女孩，我是一个乐观、活泼的人，我的兴趣爱好广泛，我有很多朋友，但是没有知心的朋友，我容易紧张和后悔，我害怕孤独……我分别简单地从生理、社会、心理等角度进行了自我意识的分析。可以说，拥有健全、良好的自我意识，能够让我们更好的了解自己，对自己有更全面和深入的认识，更好地为自己做决定。
二、自我意识的发展
可以说，对于大一新生来说，绕不开的关键词便是“迷茫”，为何会有这种状况呢？那是因为一个人的自我意识是会不断变化发展的。
就我本人而言，离开家乡，进入大学后，我发现我找不到了前进的方向，没有明确的目标，大学不像高中那样有老师不断地督促，我的时间需要自己来规划，有太多的活动可以参加，但是却觉得时间不够。因此，在这段时间内，我的情绪波动明显：有时会莫明地充满自信，有时又会情绪低落。这是由自我意识发展的阶段性和自我体验的情绪化导致的，这时能够塑造健全的自我意识便显得尤为重要。
三、塑造自我意识
我们的自我意识会受到多方因素的影响，包括物理世界、社会世界和内部心理世界，因此，我们正确认识自我的关键在于要全面认识自我，要从以上三个方面来认识自我。不仅要看客观的情况，而且要通过社会比较、他人的反馈以及自我反省来认识自己。
1.积极悦纳自我
悦纳自我的含义就是愉快地接纳自我。我在进入大学后常常觉得自己变得十分渺小，周围厉害的人太多了，这时边需要积极悦纳自我，这时，我便会适当地给自己积极的心理暗示，如“不要怕，我能行”“这没什么大不了的”“我也有别人所不擅长的”。通过这种方式，我发现我最大的改变便是，我敢于在公共场合发言了，我接纳自己的害怕，并努力做出尝试，通过竞选班委、上课举手发言、小组作业时上台演讲等方法，让自己渐渐不再害怕了。
2.有效控制自我
心理学家班杜首先提出自我效能感，他认为自我效能感能影响人的思维、情感、行动并产生自我激励，我们若要提高自我调控能力和水平，关键在于提高自我效能感。
我通过以下几个方式，提高我的自我效能感：
①设立合适的目标：我还记得我在上大学前，学校便要求我们制定自己的学业生涯规划，当时的我不知道这个东西有什么作用，因此便也是应付了事。等到上了大学之后，我才明白，一份具体、简明的学业生涯规划的重要性，可以帮助我在混乱的大学时间
更好的制定时间表，来规划自己的时间，提高效率。
②找到合适的比较对象：找到一个合适的比较对象不仅可以帮助我们看到自己优点，也可以正确认识自己的缺点，从而提升自己的自我效能。我的比较对象就是我的舍友，我们经常一起相约图书馆、语音室等，并且约定好直言不讳地说出对方的优缺点，这样不仅有督促的作用，并且可以帮助我们更直观的认识自己。
③合理归因：我们如果能够学会适时地深入分析自己成功和失败的原因，在这个过程中可以有效的提升自我效能。而我则是通过写日记的方式，对自己进行自我总结，不一定是每天，我常在某一天情绪起伏较大的时候将这一天发生的事情写下来，然后思考导致这种情绪的原因，并尽可能想出解决的方法。合理的将成功的原因归因于自我努力，将失败的原因归因于自己不够努力，这样可以让我产生自我调控感，从而逐步建立自我效能感。
总之，当我对我自身进行了适当的自我意识分析后，我对自己有了更全面和深入的认识，帮助我度过开学这一段迷茫、彷徨的阶段，最终云开雾散。

Answer 2

自我意识的结构是从自我意识的三层次，即知、情、意三方面分析的，是由自我认知、自我体验和自我调节（或自我控制）三个子系统构成。自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。

它包括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制是主体对自身心理与行为的主动的掌握。

扩展资料

自我意识作用：

是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。自我意识在个体发展中有十分重要的作用。

首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。

参考资料来源：百度百科——自我意识