Question

如何面对工作中的枯燥重复？

Answer 1

非常讨厌重复的工作。面对日复一日的工作，从以下几个方面调节。
1、平静心态，从主观意识层面接受现状简单重复的工作，由于其工作“属性”，决定了它必然是枯燥、无味的。既然如此，我们要做的首先就是，尝试让内心坦然接受这个现实，从主观意识层面平复自己的心态，慢慢做到接纳它。那如何做呢？我认为可以通过3个方面来实现：
a）找出原因，针对原因做出调整把你认为简单重复的工作中“恶心”、“烦人”的原因找出来，针对这些原因，做出适应性改变。比如：你的工作是天天接打电话，在这一过程中，讨厌听到别人抱怨的声音，那你就尝试去把电话听筒放远一点，让抱怨的声音离你远一些。
b）兴趣转化，把枯燥的事情转化为自己的乐趣孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”兴趣，是指人对事物的特殊的认识倾向。如果我们经常做自己喜欢的事情，自然会感觉到获得感和满足感。
但是，如果你从事的工作非常枯燥，那就要学会转化兴趣。我建议可以从工作责任、信息沟通、工作方法3个方面入手，把枯燥的工作“演奏”出属于自己的节奏。
①确定工作责任分工，把自己该做的事做好，不该做的事尽量不要插手解决；
②合理沟通，和自己的上下游同事，做好信息的接受和反馈，让自己有精力思考工作的乐趣；
③转变工作方法，做到劳逸结合，使自己能从工作中产生“获得感”，而不是滋生“失落感”。
c）转移注意，放空自己的大脑，多想一些“阳光”的事让-菲利普·拉夏（Jean-Philippe Lachaux）在《注意力：专注的科学与训练》一书中，详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密，描述了注意在工作中扮演的重要角色。简单重复的工作，某种意义上需要我们的大脑“单一”的思考问题，这就导致不允许我们有额外精力去思考其他事情。如果我们在简单重复的工作过程中，心态已经失衡，利用转移注意力的方式来进行自我调节，不失为一个好办法，比如以下3种方式：
①目标转移法。在工作中，如果感觉非常不开心，可以尝试“换换脑子”，去思考一些有意思的事情。比如：自己爱看的电视剧、爱玩的游戏等。通过这种方式，来转变自己的注意力，是非常有效的方法。②心理暗示法。当你面对简单重复的工作，如果始终怀着消极的情绪来看待的话，只会加重自己的心理负担。更好的方法是，思考一些积极向上的事情，给自己的心灵种一颗“开心”的种子。心理暗示，对于调节心态非常有用。
③思想交流法。职场工作中，免不了要与人进行沟通。如果在简单重复的枯燥工作中，遇到了烦心事，与其他人做一些交流沟通，不失为一种好的心理疏导方法。
2、挖掘自我技能深度，提升自我认同感除了心理方面的调节以外，职场工作中，面对简单重复的工作，可以通过自身的专业技能，实现“跳跃”摆脱。有人说，内容简单重复的工作反而是好工作，因为对一个公司而言，不断细分的工作岗位和工序内容，才能证明公司内部管理和制度建设的健全和完善。这句话说的不无道理。但是对我们从事了简单重复工作的人而言，制度是否健全已经无关紧要。更关键的是，利用自己的能力，跳出不满意的工作圈，彻底摆脱这些过于枯燥的工作。任何工作都有其特定的工作内容和工作技巧，如果你因为从事简单重复的工作，而感觉不到职业认同感。我认为只有学习才是最好的解决办法，当你具备总经理的能力时，是不会有人让你只做低效、简单工作的，因为你有了更大的价值。提升工作技能可以借用“系统学习法”的5个层面来实现。
1） 整体性。在学习一项技能之前，先对整体有一个了解，确定该项技能应该实现哪些方面的学习，然后从最容易下手的方面开始执行。
2） 综合性。将工作分为几个不同的层级，按照不同的知识需求，进行相应的学习掌握。
3） 有序性。知识系统是有序的，我们在学习时，要注意学习的先后顺序，有序开展相关工作。
4） 最佳性。运用系统学习法的最终目标之一是找出最佳方法。我们在从事简单重复工作时，虽然方法相对单一，但是可以从中挖掘改进空间，并优化调整执行方式。
5） 模型化。采用理论--实践--理论的模式，先学习理论知识，然后将理论运用到实际工作中，然后再结合实际工作加深对理论知识的理解。
3、总结简单重复的工作，在职场中属于比较低效的工作岗位，很多人在从事了类似的工作时，很容易就会产生心态失衡的问题。本文从简单重复工作的定义入手，结合其形成原因、调节方式等方面进行了梳理和总结，系统化的介绍了该如何从事简单重复的工作。

Answer 2

一、让自己不断变得更强

通过不断学习，提高自己的能力，包括知识、工作技能等。比如可以通过在线学习课程、书籍学习或研习新方法，把自己的技能变得多样化，这在工作中可以体现出自己的能力。同时在实际操作中，不断练习，也是提高能力的一种很好的方法。

二、尝试新的任务

对于工作中枯燥重复的问题，可以尝试去做一些新的工作，比如一些技术性的工作、新的活动，可以让自己的日常工作变得丰富多彩，也可以让自己变得独树一帜，在工作中发挥出自己的新能力。同时这些新的任务也可以帮助自己更好地完成日常工作，来应对枯燥重复的情况。

三、建立良好的工作状态

通过建立良好的工作状态可以有效缓解工作的压力，提高工作的效率，比如每周安排几天的时间进行休息，用不同的方式做一些其他的事，这样工作时就不会感觉那么枯燥乏味，而且会有新的视角去看待工作中的问题，更容易发挥出自己的才能。

如何面对工作中的枯燥重复，要把握好自身发展的动力，学习、修炼，做一些新的工作，给自己创造一些新鲜的体验，同时保持良好的工作状态，这样才能有效应对工作中的枯燥重复。