抑郁症患者常说的5句话。
抑郁患者常说5句话若都没有 说明心理很健康
1.“活着很无聊”
抑郁症患者总会反复犯错以及不断自我否定而失去生活的信心以及希望，长期抑郁会感觉沮丧。
抑郁症患者若是发现周围人群不好的眼神，会觉得人生更加没有意义，还不如死了，抑郁症最为严重的表现是自杀，一旦出现此想法，就会尽力去执行，所以作为朋友以及家人一定要多加鼓励和陪伴。
2.“如果我死了，你们都可以放松”
抑郁患者真正对生活失去希望与信心时，会通过不断的伤害自己而获得快乐以及兴奋，抑郁患者是不会主动伤害他人的，反而会自已伤害自己。抑郁患者脑海中总会浮现，若是自己死了，周围的人会放松，所以内心的恶棍会不断战斗，最终黑略战胜了光明，抑郁患者就会离开这个世界。
3、“我好累！”
患有轻度抑郁的人总会说我好累这句话，由于自己情绪低落，抑郁患者无法对身边的人以及事抱有希望，以及信心开始进入到了无限否定的状态中。
4.“都是我的错，我真的没用”
抑郁患者与正常人最大的区别在于正常人出现错误之后，会想方设法为自己找各种借口，而惠有抑郁症的人群会将所有的错误与愧疚揽在自己身上，抑郁患者觉得生活中所有不如意以及出现错误的事情是由自己而起，所以抑郁症患者会陷入自我否定的状态。
如若身边的朋友和家人默认或同意抑郁症患者的想法，那么抑郁症患者的病情会陷得越来越深最终会出现自杀的念头。
5、“我病了吗?"
抑郁症属于严重的精神障碍，虽然是精神出现了异常问题，但也属于疾病，因自已情绪低落，抑郁症会觉得自己身体出现各种各样的酸痛不适会觉得自己生病了，但不知道是哪里出现了疾病。
我们该怎样帮助抑郁患者走出阴霾？
1、与抑郁症患者交谈
首先我们要做好抑郁症患者的心理辅导，及时了解抑郁症患者的病因，一定要鼓励抑郁症患者调整好自己的心态，可以做一些自己喜欢的事情，分散抑郁。
此外要多开导抑郁症患者，帮助从悲伤过往中走出来，有一句话总是说不念过去，不畏将来，无论多么困难的事情也会逐渐过去，一切都会好起来的，若是身体的疾病比较严重，那么必须考虑看心理医生进行治疗了。
2、出去散步
我们总是说世界这么大，我想去看看世界，有很多美好的事物，以及我们从来没有见过的东西，多出去散散步，看看美景，那么内心的抑郁情绪也会逐渐被治愈。
3、关注抑郁症患者的睡眠状态
睡眠是保持身体健康的重要前提，这一生中大约1/3的时间在睡眠中度过，多加观察睡眠质量可以直接反映出身体是否健康。大多数抑郁症患者由于情绪低落，长时间无法进入到睡眠状态，经常会伴随半夜惊醒失眠多梦的异常。
我们想帮助抑郁症患者走出困境，那么可以陪抑郁症患者一起入睡，这样可以观察他们的睡眠状态，帮助抑郁症患者慢慢恢复到健康。
想预防抑郁症，一定要早发现早诊断以及早治疗，若是发现身边的朋友或者家人总是情绪低落体重明显增减以及失眠多梦，或者出现了自杀自残的念头，一定要及时带他们去医院治疗，而且也要多给他们一些温暖和鼓励。
