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水果减肥排行榜前十名

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水果减肥排行榜前十名

第一苹果

苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素相结合，从而加速排毒功效并降低热量的吸收。

第二香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A、钾质等多种营养元素，所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。

第三柠檬

柠檬中含有大量多种有机酸，还有维生素C、维生素B1等多种营养成分，喝柠檬水能降低胆固醇，且有很好的减肥效果。

第四猕猴桃

猕猴桃它含有位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾的确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来。

第五葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物质可以帮助消化液的增加，因此能够促进消化功能，而且所含营养物质也很容易被人体消化吸收。

第六番茄

蕃茄中含有大量蕃茄红素食物纤维及果胶成份，以上营养成分可以降低热量摄取，促进肠胃的蠕动。

第七菠萝

菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果是在饭前吃的话，很容易造成胃壁受伤，所以要注落。

第八石榴

它富含抗氧化自由基和植物化学物，能够有效提高身体的免疫能力。吃石榴不仅可以减肥还可以延缓衰老。

第九樱桃

樱桃中所含的营养物质能够帮助你降低胆固醇和血糖，是抑制食欲的佳品。

第十西瓜

西瓜是非常理想的夏季减肥水果。可以帮助排除我们体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。