Question

我们可以如何克服焦虑

Answer 1

挣脱焦虑的牢笼，我们如何可以克服焦虑？

产生焦虑的原因

焦虑的情绪时常存在于我们每个人的生活中，如同水流一般无孔不入。事情或大或小，都容易让人们产生不同程度的焦虑，但是焦虑是如何产生的，我们可以从这两个方面捕捉到其蛛丝马迹。

一方面是自身想同时做很多事情，又想马上看到结果；另一方面是自身的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。

认识焦虑的危害

在日常生活中，有大多数人因为“精神困扰”导致身体出现各种问题。但引起该类问题的不仅是由于脑内激素水平发生变化，而且还由许多社会因素导致自身的悲观，挫折感，急躁，恐惧，绝望等不良因素所引起。

焦虑和烦躁的人难以适应残酷的现实，因此通过断绝自身和周围的联系，退缩到自己的世界中，借此缓解内心的紧张。

如何克服焦虑

活在当下，要想把焦虑拒之生活的门外，就应该关上过去和将来的铁门，生活在完全独立的今天。可以尝试通过冥想的方式，将注意力集中在当下。

冷静思考欣然接受。当面临焦虑的事情时，询问自己三件事：最坏的结果是什么；要是面对最坏的结果别无选择，就欣然接受他；冷静面对，设法改善最坏的结果。

尾言

面对生活中让人焦虑的事情，我们要坦然接受，直面结果，并耐心寻求改善的方法。此外，着眼当下的事情，多做事实，减少空想，眼中有目标，心中不迷茫，这才是克服焦虑的最佳办法。