Question

老人冬季要吃些什么食物？

Answer 1

老人冬天没有吃哪种食物好的说法，主要需注意饮食营养均衡。可以从主食、蔬菜、肉类、水果等方面入手，尽量保证营养均衡且充足即可，有助于维持老人身体健康。

1、主食：老人的牙齿相对较差，多数会出现牙齿退化情况，在饮食方面要以软烂、易消化为主，主食可以进食比较好咀嚼的食物，如南瓜粥、小米粥、面条等，有利于食物消化、吸收；

2、蔬菜：可以吃些应季的蔬菜，如白菜、萝卜等，微量元素含量比较丰富，并且含有较多膳食纤维，有助于在一定程度上改善便秘情况；

3、肉类：要注意饮食的多元化，可以适当吃些肉类，有助于补充蛋白质、脂肪等营养，比如鱼肉、动物瘦肉、鸡蛋等；

4、水果：可以适量吃些水果，如山楂、柚子、橘子等，口感相对比较好，有助于增进食欲，同时可以补充维生素，进而维持健康。

老人冬天也可以适量进行户外活动，如散步、打太极等。有助于加速肠道蠕动，并且也要养成规律的作息，早睡早起，尽量避免熬夜。

Answer 2

冬天照顾老年人要注意些什么呀？
保暖脚部“寒从脚下起”，还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。2、冬季要多补铁铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。3、可以适当多吃含碘的食物老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应。
扩展资料：冬季饮食注意事项：1、饭菜宜香。老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境；集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。2、味道宜淡。菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。