Question

什么是焦虑症？

Answer 1

焦虑症是一组以焦虑综合征为临床表现的精神障碍，焦虑综合征包括以下含义：

1、精神症状：特点主要是恐惧和忧虑，同时伴有紧张、不安的内心表现。恐惧的对象可以有很多，比如一个场景、一个环境或一个动物，忧虑的内容较多，可以与现实相关也可以是没有明显对象；

2、躯体症状：指在精神症状背景下，出现一种自主神经功能兴奋的表现，患者通常发生心慌、头痛、头晕、出汗、手抖，自觉惶惶不安的身体不适，不适与上述精神症状同时发生在一个人身上。可能此消彼长，精神症状可能有时更重，有时是躯体症状更重。

焦虑症包括很多种疾病，比如广泛性焦虑障碍、分离焦虑、广场恐惧和惊恐障碍，以及特殊的恐高、幽闭恐惧、特殊社交恐惧，均属于焦虑障碍。

Answer 2

焦虑症是一组以焦虑综合征为临床表现的精神障碍，焦虑综合征包括以下含义：

1、精神症状：特点主要是恐惧和忧虑，同时伴有紧张、不安的内心表现。恐惧的对象可以有很多，比如一个场景、一个环境或一个动物，忧虑的内容较多，可以与现实相关也可以是没有明显对象；

2、躯体症状：指在精神症状背景下，出现一种自主神经功能兴奋的表现，患者通常发生心慌、头痛、头晕、出汗、手抖，自觉惶惶不安的身体不适，不适与上述精神症状同时发生在一个人身上。可能此消彼长，精神症状可能有时更重，有时是躯体症状更重。

焦虑症包括很多种疾病，比如广泛性焦虑障碍、分离焦虑、广场恐惧和惊恐障碍，以及特殊的恐高、幽闭恐惧、特殊社交恐惧，均属于焦虑障碍。

Answer 3

焦虑症是一组以焦虑综合征为临床表现的精神障碍，焦虑综合征包括以下含义：

1、精神症状：特点主要是恐惧和忧虑，同时伴有紧张、不安的内心表现。恐惧的对象可以有很多，比如一个场景、一个环境或一个动物，忧虑的内容较多，可以与现实相关也可以是没有明显对象；

2、躯体症状：指在精神症状背景下，出现一种自主神经功能兴奋的表现，患者通常发生心慌、头痛、头晕、出汗、手抖，自觉惶惶不安的身体不适，不适与上述精神症状同时发生在一个人身上。可能此消彼长，精神症状可能有时更重，有时是躯体症状更重。

焦虑症包括很多种疾病，比如广泛性焦虑障碍、分离焦虑、广场恐惧和惊恐障碍，以及特殊的恐高、幽闭恐惧、特殊社交恐惧，均属于焦虑障碍。

Answer 4

40%左右的忧虑源于对未来的担忧，30%左右的忧虑源于过去的事情，22%左右的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事，4%左右的忧虑来自个人无法改变的事实。只有剩下4%左右的忧虑，才来自于正在做着的事情。

“焦虑就像一个追着你跑的小怪兽，你越是害怕，越无法摆脱，不如坦然面对它、化解它。”黄伟容说。

黄伟容建议，一是可以培养爱好。人在焦虑的时候，容易产生挫败感，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如绘画、插花，让自己的心静下来；或者参与体育活动，比如跑步、跳绳，让烦恼通过汗水释放。

其次，要理性分析。被焦虑情绪包围时，认清自己、反省自己、修正自己，远比沉浸在不安的情绪中更为宝贵。如果眼前的状况无法改变，从其它层面想想，也许会有新的可能。

第三，要积极行动。很多时候，人们常常因为看不清未来而感到焦虑。可一个人未来能去哪，不是靠想象，而是靠今天你干了什么、干得怎样。每天进步一点点，未来总有可能到达你想要到的地方。

最后，黄伟容提醒，如果与过去相比，个人的认知、情绪、行为等有以下“不合理”的表现时，很有可能会被认定为“焦虑症”的潜在患者，需要及时到医院精神心理科就诊。包括长期胡思乱想总往坏处想，担心发生不好的事，并干扰工作或生活；恐惧、担忧或焦虑的情绪已经达到让你心烦意乱、难以控制的程度；怀疑自己的焦虑可能与身体健康问题有关；有过自杀的念头或行为等