Question

怎样改善挑食的宝宝

Answer 1

1、孩子不喜欢的食物多出现在餐桌上
比如孩子不喜欢吃胡萝卜，家长要做的不是让胡萝卜从餐桌上永远消失，也不是训斥孩子让他吃掉胡萝卜，而是将胡萝卜变着法多出现在餐桌上。
第一次炒胡萝卜孩子不吃，可以适当引导孩子尝一口，若是无效，第二天又将胡萝卜变成胡萝块，继续引导孩子尝一口，也可以将胡萝卜与孩子喜欢吃的蔬菜一起做，这样会增加孩子吃胡萝卜的几率。
孩子不喜欢某个食物可能是由于孩子没吃过、有排斥心理，多出现几次，让孩子不喜欢吃的蔬菜在他那里变得熟悉，孩子就愿意去尝试。

2、家长以身作则
孩子和家长一起吃饭的时候，孩子如果看到家长挑三拣四，孩子也会跟着做。家长要以身作则，首先自己做到在饭桌上不挑食，才更能说服孩子。面对孩子不喜欢吃的蔬菜，家长可以做个示范，让孩子看着自己吃下去，这样孩子也愿意跟着妈妈一起吃蔬菜。

3、在做饭时候多让孩子参与进来
比如带着孩子一起洗菜、择菜，这样可以让孩子也参与到这顿饭的制作中。在洗菜的同时告诉孩子蔬菜的名字，引导孩子说出蔬菜的特点、形状、颜色等等，这样的做法可以加深蔬菜在孩子脑中的印象。
等吃饭的时候再次引导孩子，孩子就更愿意吃蔬菜。多让孩子参与进来，这是一种很有效的教育方式，在日后其他方面的教育上也可以这么做。

4、增加用餐仪式感
引导孩子在饭前洗手，并给孩子配备自己的小饭勺、饭碗。孩子自己动手吃饭，会增加孩子吃饭的欲望。有些长辈比较疼孩子，总是亲自喂孩子吃饭，这样会让孩子对吃饭这件事没有任何参与感，遇到不想吃的食物就不会张口吃饭。
家长可以让孩子像玩玩具一样去自己夹菜，用手吃饭也可以，增加孩子的参与感，会让孩子吃得更香。

5、饭前控制孩子的零食
很多孩子吃饭不好好吃饭，是由于饭前吃太多零食导致的。零食可以作为两餐之间的辅助，但是吃太多零食会导致孩子不喜欢吃饭，甚至讨厌吃饭，所以家长还是要控制孩子的零食摄入量。平时在选择零食时候，也要选择一些健康的零食，比如酸奶、牛奶、自制小饼干等，尽量选择添加剂少的零食。
写在最后
孩子吃饭是大事，若是遇到孩子挑食，家长们不要过于紧张，首先明确这是每个孩子都会遇到的问题，正视这件事就好了。采取一些有趣的方法，来引导孩子均衡饮食，多让孩子参与到吃饭这件事中，减少孩子零食的摄入量，同时家长要以身作则。改变习惯也不是一两天就可以完成的，家长们可以不用着急，循序渐进帮助孩子改掉挑食的毛病。