明天考试睡不着怎么办
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1、结束学习。建议在晚上九点半前一定要结束当天的复习,告诉自己,现在多学一会儿或少学一会儿对中考已不能产生影响。现在最重要的是放松和休息。以免放下书本后还对学习牵肠挂肚的,带着这样的担心进入睡眠显然是不好的。
2、考前准备。如果第二天就是中考,睡前一定要做好考前的准备。比如定好明天起床的时间,调好闹钟;想象一遍第二天起床后的活动程序;检查一遍考试必备的证件、笔,甚至要穿的衣服等。这样可以增加可控感,便于无牵挂地入睡。
3、睡前放松。洗热水澡是相当好的放松方法,听听轻柔的音乐也
2、考前准备。如果第二天就是中考,睡前一定要做好考前的准备。比如定好明天起床的时间,调好闹钟;想象一遍第二天起床后的活动程序;检查一遍考试必备的证件、笔,甚至要穿的衣服等。这样可以增加可控感,便于无牵挂地入睡。
3、睡前放松。洗热水澡是相当好的放松方法,听听轻柔的音乐也
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