苦瓜排骨汤的功效与作用

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王医师的健康笔记
2022-11-21 · TA获得超过270个赞
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1

清热解毒

苦瓜性寒,味苦,具有清热解毒的功效,并且能够解除心中的烦闷,帮助祛除体内的火气,因此适宜上火便秘、口干舌燥等人食用。

常见的清热解毒食物:冬瓜、百合、绿豆、芹菜、薏仁等。

2

降血糖

苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质,能够帮助降低血液中的血糖含量,从而达到降血糖的作用,适宜高血糖患者食用。

常见的降血糖食物:猕猴桃、石榴、黄瓜、洋葱、黑木耳等。

3

促进骨骼发育

由于排骨中含有丰富的骨胶原和磷酸钙等营养物质,因此能够促进骨细胞的发育,从而促进骨头的生长,中老年人经常食用苦瓜排骨汤也能够维持骨骼的密度和强度,防止出现骨质疏松等情况。

常见的促进骨骼发育食物:牛肉、牛奶、奶酪、坚果、果仁等。

4

苦瓜排骨汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群:苦瓜排骨汤能够清热解毒,并且具有降血糖、促进骨骼发育的作用,因此适宜体内火气过旺、血糖过高及青年等人群食用。

2、禁忌人群:暂无。

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