Question

美容觉是几点到几点

Answer 1

晚上的10点至次日凌晨2点。

因为这段时间是新陈代谢较多的时间，也是内调的较佳时间，所以要珍惜这段时间，不要熬夜。晚上睡眠会经历几个阶段如深睡、做梦和浅睡，在深度睡眠的过程中，是完全放松的，很难醒来。第一个深度睡眠阶段是在入睡后不久达到的，所以睡眠初期的睡眠较适合休养。

一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，平均为90分钟。所以女性要珍惜这段时间，可以给皮肤充足的时间和机会，通过睡眠来调理，保持美丽的容颜。建议睡前洗个热水澡，深层清洁面部皮肤。也可以听轻音乐有助于睡眠，如果失眠，建议不妨睡前喝杯温牛奶。

睡眠的作用

在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短。