Question

晚上经常吃宵夜容易长胖吗

Answer 1

　　是的。
　　如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红（绿）豆汤等。
　　温馨提醒，不要把夜宵当做正餐来吃，适当地补充能量即可，夜宵品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。

Answer 2

Answer 3

加重了肠胃的负担，不易消化，久而久之，自然会囤积脂肪。但也要看个人吸收好不好。像我这种喝水都吸收的人就完了

Answer 4

比不吃要容易一些，如果那种干吃不胖的体质还好，如果是那种喝白开水都长肉的体质，就没治了

Answer 5

肯定的啊！这个时候都是堆积脂肪！