Question

怎么样让自己的心理变得强大？

Answer 1

首先要做的就是要培养坚毅！坚毅代表着强大的适应力。要知道每个人都会生老病死，人生并非一帆风顺，各种事情都会发生，并不能说一辈子不会经历任何痛苦。所以遇到事情放到时间的洪流中，想象一下过了很久之后再来看待问题。

除此之外，可以尝试去写日记，去记录自己的情绪，这样可以让情绪改善。当你把自己的情绪写下来之后，也算是一种疏导与发泄。

过多的愧疚感只会消耗我们的适应能力。一定要允许自己快乐起来。即使陷入了最绝望的时候，也要去做一些能够让自己快乐起来的事情。哪怕是最小最细微的事情，也要去做，要让自己感受到快乐，去感受生命的意义。无论是参加运动，还是唱歌，学乐器，画画，摄影，哪怕是整理家务。

Answer 2

没有负能量就容易变得强大，心理咨询师的建议。