Question

如何有效预防呼吸道感染？

如何有效预防呼吸道感染？

Answer 1

预防呼吸道感染的方法包括注意饮食、适当运动、远离不良环境等。
1.注意饮食：
合理饮食，均衡营养，注意清淡易消化饮食、避免辛辣刺激食物，如生姜蒜、辣椒等，多食用含有丰富维生素的水果蔬菜，如白菜、菠菜、苹果、葡萄等，多喝温水。
2.适当运动：
坚持体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。每周坚持3-4次运动，每次运动30分钟以上，积极锻炼身体，如慢跑、快走、游泳等。
3.远离不良环境：
要避免处于空气质量差的环境中，减少不良因素对呼吸道的刺激，比如避免处于吸烟环境下，避免处于雾霾环境下，室内环境要经常开窗通风。
建议患者不必过度紧张焦虑，注意饮食、适当增强运动，注意观察自身情况，如有不适或异常情况，及时就诊，明确病因，规范治疗。

Answer 2

预防呼吸道感染可以通过下列方法：1、远离密集的人群，远离感冒患者、呼吸道感染的患者，同时对于鼻、眼、口等应该注意清洁，避免着凉、淋雨、过度疲劳等情况。2、患者本身年老体弱，更应该加重防护，平时应该戴上口罩以防止呼吸道传播疾病。3、可以通过运动、饮食、改善睡眠等方式来增强体质，提高免疫力，特别是有氧运动是改善体力很好的方法。4、可以适当的进行疫苗的注射，包括肺炎疫苗还有流感疫苗，可以在专业人士的指导下应用。