Question

腹式呼吸法怎么练

Answer 1

腹式呼吸法怎么练如下：

1.顺式呼吸。就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部收缩回。

2.逆式呼吸法，就是反过来，吸气时将腹部收缩呼气时再把腹部鼓起。

资料扩展：

呼吸，也作“吸呼”，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换与组织细胞内的氧化代谢。

正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止；然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。

人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。

植物的呼吸作用，是植物所必须的获取活命的过成，此过程分为有氧呼吸，无氧呼吸，在有氧条件下，植物体内的葡萄糖通过与氧气反应把葡萄糖分解，并放出大量能量，供给植物生活。

在缺氧时,植物分解葡萄糖为乳酸或酒精，但放出少量能量,是植物不得已的举措，勉强维持生活,多少也放出能量吧，总之，呼吸作用是植物为获取生物能分解葡萄糖为能量的过程。