Question

夏日恐惧症是什么？

Answer 1

夏日恐惧症（Summer SAD）是一种季节性情绪障碍，类似于冬季季节性情绪障碍（SAD），但它发生在夏季而非冬季。夏日恐惧症的症状可能包括焦虑、烦躁、失眠、食欲改变、体重增加以及对夏季活动的缺乏兴趣.
缓解方式可采用以下方式：
1寻找避暑场所：如果高温和阳光过多触发你的症状，尽量待在阴凉或空调环境中。去湖泊或高山地区度假可能对缓解症状有所帮助。
2改善心理健康:如深呼吸、冥想、放松技巧或寻找支持社交网络。
3保持良好的饮食习惯：多补充水分摄入足够的矿物质和维生素.