Question

去健身房 刚开始不能练重量的器械吗?

去健身房 刚开始不能练重量的器械吗? 只能练固定的器械吗? 我练了一周这样了.然后我就去练那些 哑铃 杠铃什么的 挙起来的时候轨迹不对位..就是练平板杠铃卧推 的时候 下来时位置是对了.挙起来的时候就不对胸部正前方了..这样练 胸部没什么感觉..是不是等于白练了? 我刚去接触健身房..应该先怎么练呢?

Answer 1

胸没有挺起来，最好找个有经验的人问问，还可以上youku，tudou看看视频。