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大姨妈来了怎么缓解痛

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大姨妈来了怎么缓解痛
痛经是许多女性会出现的生理问题，每个月都会对人们产生困扰。痛经可能是女性工作生活压力过大，内分泌失调，宫寒等原因导致的。那么大姨妈来了怎么缓解痛呢？
大姨妈来了怎么缓解痛
1.喝红糖水
古代劳动女性在工作生活中也深受痛经的困扰，但她们通过自身的智慧，发现了缓解痛经的方法。那就是在月经期间饮用红糖水，红糖水能够促进身体血液循环，在一定程度上缓解痛经。同时在月经期间，女性可以适当的饮用红糖姜茶，既能缓解疼痛又能暖身。
2.热敷
内服外敷，双管齐下更能有效的缓解痛经。在月经期间，可以用热水袋或者暖宝宝置于腹部。热气能够促进腹部血液循环，同时可以有效的缓解月经带来的不适感，达到减少疼痛的作用。
3.适当的运动
痛经患者通常体质较为虚弱，因此适当的进行运动是很有必要的。在月经期间适当的进行运动能够有效的缓解疼痛。在月经结束后更应坚持进行体育锻炼，强健体魄。
4.口服止疼药
若痛经过于严重，身体无法承受时，可以适当的在医生的指导下服用止疼药以减轻疼痛。