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晚餐只吃水果可以吗

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晚餐只吃水果可以吗
随着现在人们的生活水平不断提高，肥胖的人群也是越来越多，想要减肥，不外乎是通过饮食以及运动这两种方式进行控制，对于想要减肥的人们，对于饮食的习惯都是有着不少疑问的，尤其是晚餐，很多人们认为晚餐是减肥的关键，只要在晚饭当中，摄入较低的碳水化合物以及脂肪，是能够对减肥起到帮助的，但是同时也要合理科学，下面就来说说晚餐只吃水果可以吗。

晚餐只吃水果可以吗

晚上尽量不要只吃水果，是需要均衡饮食搭配的，特别注意的是，晚上要避免吃含钙量高的食物，如虾和带骨小鱼，以免引起尿结石。少吃晚餐是对睡眠有利的。食物的确切数量取决于每个人的身体状况和个人需求。这取决于人们是否感到饿。最好在下午六点左右安排晚餐，尽量不要超过八点。除了饮用水，最好不要在八点以后吃任何东西。晚餐应该选择含有更多纤维和碳水化合物的食物。
晚餐只吃水果可以吗？这种饮食习惯是不太建议的，晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如冷菠菜，它不仅能增加维生素，还能提供纤维。面食可以减少适量，粗粮应该适当食用。同时可以少量吃一些鱼。