Question

长跑有哪些好处？

Answer 1

第一、能锻炼我们的身体，让我们的体质更强。

1、缓解长时间学习、游戏对身体的伤害。

眼睛：坚持长跑的人每天都有一段时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。颈部、肩部、脊椎：正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

2、增强呼吸系统和血液循环系统功能，预防各种心血管疾病。

肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

第二、枯燥的跑步能锻炼我们的意志，让我们意志更坚定。

1、坚持长期跑步能提高我们的学习效率。

“学习”我的理解是将客观知识转变为主观意志的过程，“学”即获取知识的过程，“习”即反复练习，将知识转变为主观意识的过程。

2、坚持长期跑步能让我们更快乐。

第三、跑步能让我们交到更多健康向上的跑友。

长期跑步可以加入各种各样的跑团，结识更多和自己一样的积极健康向上的跑友，大家可以在一起交流长跑心得，分享经验，或是参加比赛，和跑友一起跑大大增加了跑步的乐趣。

扩展资料：

奔跑时，我们既不能立刻和其他人说话，也不能刷社交网络，我们的心更容易静下来，我们的思维也会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，我们的思绪没有地方躲藏，只有面对自己，这种状态能帮助我们思考学到的知识，反省我们实践中遇到的问题。

这样的思考更容易获得新的灵感，总结出一套新的方法，即使温故也能知新，学习效率也会大大提高。