Question

小便时做1个动作能补肾

Answer 1

对于直立小便的男性，要有正确的如厕姿势。专家指出，男性小便时应该“咬牙切齿”，而不是说太多话。这是为什么呢？中医认为，肾主二便，其排泄依赖于肾气的气化和肾阳的温润。肾最重要的生理功能是藏精，即摄精藏精。小便时，咬紧牙关，不要泄气，会有助于肾脏吸收精气，而肾脏的精气会强健骨骼，坚固牙齿。


男性踮起脚尖小便，还可以刺激经络，起到强肾利尿的作用。如果男性慢性前列腺炎和前列腺肥大患者，排尿时踮起脚尖排尿是有益的。


女性在坐、蹲的同时，将第一趾和第二趾放在地上，也能起到补肾利尿的作用。如果能坚持1-6个月，每天做5-6次这种踮脚运动，就能达到很好的强精强身的效果。同时还能缓解长时间站立引起的足跟痛。


排便不好的朋友也不妨多做提肛运动。方法是吸气，吸气用力提肛，呼气时收紧肛门放松。每次肛门放松收紧30次，长期坚持效果更好。