Question

如何才能让自己脾气变温和？

Answer 1

而我自己的脾气算是比较温柔的了，不会轻易情绪爆发，在生活中早已磨平了菱角，锋芒不再，学会了一个“忍”字，轻易不会做出冲动的行为，保持头脑清明，忍让不代表退让，只是不想计较太多，不想为自己惹出更大的麻烦，小不忍则容易乱了方寸。

除非关系到自己的尊严问题，污辱人格，欺负上门，那就是情绪大爆发的时候，一就不发，一发就是爆炸性的，谁也无法阻挡，头可断，血可流，人格尊严不可辱。

而我自己的脾气算是比较温柔的了，不会轻易情绪爆发，在生活中早已磨平了菱角，锋芒不再，学会了一个“忍”字，轻易不会做出冲动的行为，保持头脑清明，忍让不代表退让，只是不想计较太多，不想为自己惹出更大的麻烦，小不忍则容易乱了方寸。

除非关系到自己的尊严问题，污辱人格，欺负上门，那就是情绪大爆发的时候，一就不发，一发就是爆炸性的，谁也无法阻挡，头可断，血可流，人格尊严不可辱。

Answer 2

改变自己的脾气，让自己变得更加温和是一个需要付出努力和时间的过程。以下是一些可能有帮助的方法：
自我观察：意识到自己的情绪和脾气，观察自己何时容易发脾气，以及触发情绪的原因。通过自我观察，可以找到触发情绪的根源，并逐渐控制自己的情绪。
改变思维方式：改变消极的思维方式，例如过度思考和负面预测。尝试采用积极的思维方式，关注积极的事物和自己的成就，这可以帮助你保持冷静和积极的态度。
练习自我控制：在遇到挑战和困难时，练习自我控制，采取深呼吸、短暂停顿或离开现场等方式，让自己冷静下来。通过练习自我控制，可以逐渐培养自己的耐心和自我调节能力。
学习沟通技巧：学习有效的沟通技巧，例如听取他人的观点、表达自己的想法和感受、协商解决问题等。通过有效的沟通，可以减少冲突和不必要的争吵，并促进相互理解和合作。
寻求支持：寻求朋友、家人或专业人士的支持和帮助。他们可以提供建议、安慰和支持，帮助你更好地应对挑战和情绪问题。
总之，改变自己的脾气需要付出努力和时间。通过自我观察、改变思维方式、练习自我控制、学习沟通技巧和寻求支持，可以逐渐变得更加温和和可控。这个过程需要持续的努力和坚持。