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一个月20斤恐怕有点困难，因为如果是运动类型身材变胖的话，减肥是相当困难的。
不过如果你能坚持每天都跑的话（不能蛮怕，要快跑，至少要等同于跑步机中等速度的频率），大概两个月可以减掉30斤。
最后，希望你能成功。
不过如果你能坚持每天都跑的话（不能蛮怕，要快跑，至少要等同于跑步机中等速度的频率），大概两个月可以减掉30斤。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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方法很对，但是20斤减不了，10斤也没有。但这是很健康的了。不能看体重，要看体型，因为脂肪少了，肌肉多了。
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很难,楼主试试跑步加合理饮食,减肥的时候运动占三分,饮食占七分,减肥期间少吃油腻的食物,尽量采取清蒸,水煮,凉拌的烹调方式,坚持就是胜利!一个月以后就能看见效果的.
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晚上临睡前来三组50%的仰卧起坐吧！ 你肚子上的脂肪会走的快一些，但要坚持哦！ 祝你成功！加油！
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不能...140光跑步一个月减20斤不大可能了,想想其它办法吧,减肥没有什么速效的.不过每天都全身运动到体力透支的话可能会减的很快.
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