Question

小孩子喜欢吃零食，吃什么零食对身体好呢

Answer 1

15种比较好的零食

　　1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃 中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸“。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿“，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　　10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

　　11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一

Answer 2

吃什么零食对身体都不好，但如果克制不了，可以根据有害程度对零食进行以下区分（现在零食实在太多种类了，我写的也不是十分全面）
1，膨化食品／蜜饯食品／碳酸饮料＋色素香精类饮料 这类食品最好戒掉。已有资料显示孩子长期喝碳酸饮料可能致癌。
2，西式快餐类，孩子都爱吃，阻止不了的话，家长完全可以购买食材自己在家做。
3，面包／蛋糕类也不可避免会有添加剂的存在，建议可以去蛋糕房购买新鲜出炉的。
4，酸奶／奶酪／牛奶 这类零食还是可以吃的

现在想避免添加剂的食品，几乎是不可能了，只能尽可能减少，其实家长可以根据网上教程自己在家做一些小零食，给孩子吃既健康又安全。

Answer 3

孩子爱吃零食，对身体一定有坏处吗？有3种可以适量吃！

Answer 4

油炸食品肯定不好，尽量少吃啊吃

Answer 5

今天看到朋友给儿子吃松知屋每日坚果了，她说上辅导班每天都给孩子带几包，万一饿了，就吃一包，里面是核桃仁，榛子仁，扁桃人，腰果仁，蔓越莓干，蓝莓干，都是纯天然，零添加的，补锌补钙补脑，补充微量元素，真挺好的。刚才搜了淘宝，真有卖的，明天孩子上辅导班我也给他带几包。