Question

我有长期学习不专注的毛病，现正处于人生转折的重要时期，请求高人指点缓解或解决！谢谢大家了！

我有长期学习不专注的毛病（要学习的时候就总想玩，但又不是玩游戏呀什么的，都是很低级的，做和我的年龄不符合的事...说白了就是在颓废或荒废时间），现正处于人生转折的重要时期（考雅思出国，但N次都不过，自己反省的主要原因是不专注！），急求科学方法解决！！！谢谢大家！！！
我希望大家别抄别人的，提提自己的见解，先谢谢大家了！

还有，

我一但坐在电脑前面做学习方面的事，自控能力就会变得很差，就会不由自主的看看新闻网页，或者上论坛看帖子，看看邮箱，上上人人，QQ。总之至少要折腾一两个小时才会开始学习...我知道这样不对，心里也很难过，其实我玩也没有玩好，学也没有学好。请问大家为什么我一上电脑就走神，不按计划进行，控制不住自己？又什么方法克服，从而提高效率吗？

Answer 1

我和你很想象，不过我对电脑的抵制力比你强一点，最好的办法就是你玩一款游戏，不停的玩，一天内你肯定就腻了，找那种无聊而你又喜欢玩的那种，然后你精神无所寄托你就回去看书了
至于精神不集中你可以尝试着催眠自己，例如说，你想玩游戏，你就催眠，游戏不过是一个数据，不停的刷新数据罢了，没什么好玩的，我学习好了父母奖励我，我能玩的就更多了

Answer 2

猛玩几天,玩腻就好了!
养只宠物,和它玩

Answer 3

只有一点，克制。自己应该养成克制自己的好习惯，因为这是一个人必备的。如果实在克制不了，应该在零散的时间中，做一些有益但强度不大的活动，如看一些闲书，也会对自己有一些帮助。

Answer 4

重要的是从自身醒悟，我也有这样的毛病。锻炼自治力！