Question

上课坐着怎么瘦腿图解

上课坐着怎么瘦腿图解

Answer 1

坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。 右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。 停留10秒之后换边再做。
不过不要为了瘦腿耽误上课哈，否则得不偿失了，你可以用卡玉 秀啊 这个瘦腿也容易

追问

怎样把右脚放在左膝上方

Answer 2

首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。