Question

骨质增生如何锻炼

Answer 1

骨质增生的锻炼方法
骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。
颈椎骨质增生的锻炼方法
1、仰首观天：两手叉腰站立，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复做8次。
2、与项争力：以第7颈椎为轴或支点，第7颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时重复做8次。
3、翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2小节(每小节1个8拍)。
4、左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作一定要慢，且幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右转时吸气，转到最大限度时，稍转回少许后，吸气稍停，紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度，复原时吸气，左右各重复8次。
5、擦颈按摩：站立，双手轮流擦颈各8次。
6、前伸探海：感觉如站在悬崖上向前下方看海，颈部向前，第7颈椎以下部分向后，同时吸气，复原时呼气，重复做8次。
7、转向回首：站立，左前弓箭步，身体向左旋转时右掌向上尽量托起，左掌向下用颈拨伸，并回头看左手，同时吸气，复原时呼气再成左弓步，做相反方向的舌动。左、右交替进行，每侧做8次。

Answer 2

你好， 骨质增生 压迫神经引起的一个改变，我建议你最好 做一个 ct，明确一下，突出的严重程度，再一个就是看一下有没有合并神经和椎动脉有没有受压，如果不是特别严重，可以用中药寻嗗风膏调理，或者是针灸理疗。

Answer 3

你好，骨质增生可以外敷一些活血化瘀的药。比如健宁舒， 可以消炎止痛。平时可以局部按摩或者是局部热敷。有利于缓解疼痛的症状。也可以促进恢复。可以适当的进行体育锻炼，增强体质。但是要注意量力而行，避免过度劳累。多吃一些易消化，并且富含营养的食物。避免辛辣刺激的食物。

Answer 4

病情分析： 你好，骨质增生的疾病又叫骨刺。此病的情况往往是可以引起疼痛症状的。此病没有特效的治疗的。
意见建议：一般的情况如保护关节软骨药物，如中药寻.嗗.风膏的治疗的。另外可以配合 理疗的治疗的。祝你健康

Answer 5

问题分析：骨质增生是无法根治的问题之一,目前的治疗方法很多,但都是起个控制的效果。
意见建议：建议你的情况最好是采取针灸、按摩，配合药物治疗，效果应该不错，这些是要去医院做个,平时也可以在疼痛厉害的时候外用寻嗗风膏,平时也要适当的锻炼身体,对恢复也是很有帮助的