Question

腰椎间盘突出是否适宜骑公路车（单车），就是要伏在那里的那种车，也就是环法自行车那种，

腰椎间盘突出适合什么体育锻炼？请详细回答，谢谢
本人分不多，只有50 ，
希望有心人多多指教，本人今年才22岁，

Answer 1

不宜骑单车 身体压力还是会压在你腰椎 适当的吊吊单杠
最好的运动时 躺在床上 做团抱 即 两跨很开 双手抱着膝盖
做个不雅的比喻啊 就想翻了边的乌龟要的 前后要动
有条件的发 做牵引时事最好的治疗方式 但需要的是坚持和控制好力度
适当做做腰部运动 保持韧带的灵活度 和肌肉的灵活度
祝你早日康复 再强调点 就是坚持

Answer 2

有一些瑜伽动作~~
平时宁愿背东西也不要拎东西。
不要突然伸张、扭曲、弯曲或摇动背部肌肉，一面扭伤腰部。
用长柄扫把、拖把打扫卫生，勿弯腰。
刷牙、洗脸的时候，膝盖弯曲，勿弯腰。
沐浴时最好是淋浴。
穿鞋时，坐着或者翘脚穿，或者请别人帮忙。
渐进式增加活动量，避免剧烈运动。

Answer 3

一般不太适宜骑公路车（单车}

Answer 4

只要你想死，就骑吧！

Answer 5

不适合。