Question

吃饭是多吃饭好还是多吃菜

现在在发育期,是多吃饭好 还是多吃菜少吃些饭

Answer 1

都要多吃，因为各种食物有各种食物的膳食纤维和营养，如果在发育期，饭和菜这两样都不能少！但主要还是多吃些蔬菜

Answer 2

你这个问题就是没有分清，什么是主食什么是副食。

一、5分主食2分菜1分肉，共计8分饱。
原因：前面8颗牙包括门牙叫切齿，是吃水果和蔬菜用的；后边20颗牙叫槽牙，学名叫臼齿，是吃谷物和豆类主食用的；4颗虎牙是吃肉用的，一共32颗牙。计算其占比例得出。

参照《民以食为天》赵霖

二、西方营养学饮食金字塔 500g主食（包括高热量的面包、饼干等垃圾主食） 450g蔬菜 150g水果 250g肉 250g饮料 25g调味品
每天的量
如果将垃圾主食换成大米、面食的健康主食就应该是1500g/d，蔬菜水果类600g/d，肉类250g/d……
最后结果与一类相同，不同的是一类没有严格说明一天必须只能摄取某个数字的饮食量。

Answer 3

少吃的好 少吃长寿 一辈子吃的东西有量的 谁先吃完谁先走

Answer 4

可以多吃菜，但是饭也要吃，吃饱了就可以7--8分饱就可以。

Answer 5

在吃饱的前提下，多吃的菜比饭好