吃维生素E可以增加精子质量和数量吗
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可以的，但是光是补充维生素还不够，还要注意补充精子必须的一些营养，比如氨基酸， 锌硒微量元素和番茄红素等，这些可以直接通过服用养精三宝调理补充好的， 注意避免抽烟喝酒熬夜久坐，作息规律，饮食科学，多锻炼身体，吃枸杞，芝麻，生蚝，瘦肉，莴笋等对精子有益的食物补充。
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吃含氨基酸的食物可以
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