Question

怎样锻炼才能全面提高自己的身体素质

Answer 1

1、首先要了解自己的身体状况，根据自己的实际情况制定适合自己的锻炼方案。
2、每次锻炼的时候一定要尽力而为，不能有一点痛或者累就放弃。
3、坚持坚持再坚持，这就是锻炼的诀窍。

注意事项
锻炼方法一定要适合自己。

最方便的是跑步：
跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身项目。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。